怎么养肝?学习这三招排毒养肝

  • A+
所属分类:经验分享

推荐三种排毒养肝方式

吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于辅助肝脏排毒的食物。

怎么养肝?学习这三招排毒养肝

中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

枸杞提升肝脏耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵制毒素的能力。

怎么养肝?学习这三招排毒养肝

天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么“度夏武器”呢?看看营养家会挑选什么适合夏天吃的蔬菜呢?跟营养家来挑菜,健康度夏。以下是营养家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

这种食物首推枸杞,它具有很好的珍爱肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以品味着吃最好,天天吃一小把。

按压肝脏排毒要穴

这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

怎么养肝?学习这三招排毒养肝

用拇指按揉3~5分钟,感受轻微酸胀即可。

不要用太大的气力,两只脚交替按压。

吃素最怕营养不均衡,加工食品和氧化油脂吃的多、新鲜蔬果吃的少、蛋白质、维生素B族摄入不足,这些问题都会导致我们身体机能失调,出现各种疾病。养生专家说吃素对身体有益,那么为什么我们都吃出健康问题了呢?