睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗?

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睡前一杯奶  晚上喝牛奶对胃好吗?

晚上喝牛奶对胃好吗?睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯,那么晚上喝牛奶对胃好吗?很多人都有睡前喝牛奶的习惯,香浓的奶香让人无比享受。对于睡前喝牛奶好不好,流传着林林总总的说法。有人说牛奶有助于睡眠,也有人说睡前喝牛奶对,还容易发胖。那么晚上喝牛奶对胃好吗?

专家示意,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的卵白、脂肪和糖类等会引起胃酸排泄,历久云云,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。但日间喝牛奶就不会伤胃了。

睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗?

早餐时间喝牛奶时,最好先吃一些含淀粉的食物,好比面部、米饭、饼干、点心等。这样能够延伸牛奶在胃部的停留时间,从而使得胃部有更长时间吸收牛奶中的卵白质,提高牛奶喝后所起营养价值。

另外,喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶,实在这样不科学。胃部没有食物的话,牛奶容易痛胃部排挤,而牛奶中的卵白质会被剖析成为热量,提供身体能量所需。这样卵白质就失去了应有的作用。另外,牛奶中的氨基酸还没来得及被小肠吸收,就流入到大肠中。而卵白质、氨基酸等在大肠中被剖析发生腐变,这样反而天生有害物质,加重身体排毒肩负。虽然一样平常人群均可食用牛奶,但也有一些人群是不宜、或要少喝牛奶的。不适宜喝牛奶人群,一起来看看。

不适宜喝牛奶人群

1、经常接触铅的人:牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收蓄积,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用牛奶,可以改饮酸牛奶,由于酸牛奶中乳糖少少,多已变成了乳酸。

2、乳糖不耐者:乳糖不耐症人群服用要控制好用量,一样平常200毫升之内没问题,但个体只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起和。

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3、牛奶过敏者:有人喝牛奶后会泛起腹痛、腹泻等症状,个体严重过敏的人,甚至会泛起鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

4、返流性食管炎患者:牛奶有降低下食管括约肌压力的作用,从而增添胃液或肠液的返流,加重食管炎。

5、腹腔和胃切除手术后的患者:病人体内的乳酸酶会受到影响而削减,饮奶后,乳糖不能剖析就会在体内发酵,产生水、乳酸及大量二氧化碳,使病人腹胀。

6、肠道易激综合症患者:这是一种常见的肠道功效性疾病,特点是肠道肌肉运动功效和肠道粘膜排泄粘液对刺激的生理反应失常,而无任何肠道结构上的病损,症状主要与精神因素、食物过敏有关,其中包罗对牛奶及其制品的过敏。

7、缺铁性、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

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8、结石患者请遵医嘱。

9、老年人不宜过多喝牛奶。牛奶以其营养厚实、含钙量高、机体吸收利用率高等有点被全世界公认为主要的补钙食物泉源。多年来,不少老年人选择多喝牛奶来弥补钙质。

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