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所属分类：经验分享
拉三经：
拉三经时，双腿举向空中，拉筋带将两腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部、胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，拉三经即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互济互补，自然领悟，从而到达强生健体之效。尺度拉三经每次15分钟以上，最先拉三经可以3分或5分钟同样能到达健身效果。
拉膀胱经：
两条带子挂到脚上，用力下拉，膀胱经有问题稀奇痛苦，这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络，天天拉上几分钟，膀胱经一起的系列问题就会一扫而光。
抻拉外三经：
内三经是肝脾肾，外三经是胃胆膀胱，拉完内三经再拉外三经，天天拉上三五分钟，走起路来像插翅。
肌肤缺水是所以肌肤问题的关键因素，一年四季我们都少补了补水，肌肤的新陈代谢的加快，会使得肌肤严重的缺水，尤其是在冬天干燥的季节里，保养皮肤就更显得尤为的重要。那么我们在平时该怎么补水呢?下面是中华养生网为大家手机的补水方法，女性朋友赶赶快来看看
开胯：
把拉筋带挂在两脚上，两手用力拉带子，天天练上几分钟，不只胯开了，臂力也长了。
拉背：
坐直，将拉筋带划分挂在脚上，双手全力抓到带子前端，拉直双臂，后背全力外撑，绷起，天天练2.3分钟，后背有痛、痒、酸、麻以及肩周问题都市逐步消逝。
抻腹：
双手握住拉筋带一头两头，举起，最大角度后仰，抻拉胸腹部经络。胸腹部经络众多，天天拉上几分钟，心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经有极好的疏通和保健作用，同时，你弯曲的脊柱会“步入正轨”。
熏艾条其实是中医养生中最简单，最有效，又最廉价的一种方法。所以也最适合平民百姓了，那熏艾条的功效有哪些
