想要长寿每天坚持做三件事 长命百岁不是事

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可乐喝多了易得8种病 七种人不适合喝可乐

可乐喝多了易得8种病 七种人不适合喝可乐帮助大家提升日常种养生的意识,同时也能学习到更加实用的养生方法,避免一些养生保健的雷区,更好的保护自己的身体健康。可乐喝多了易得8种病 七种人不适合喝可乐也为大家的养生做更好的总结。

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全人类上到皇帝下至平民百姓研究长寿几千年,一直没有取得重大进展,各种长寿原因几乎都近似于“哥德巴赫“式猜想。我们经过几十年研究发现,人类长寿主要原因是膳食平衡,其次是运动。百岁寿星只是巧合的科学食疗,完全是运气。把这种运气变成科学就可以实现长寿梦想。通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的最佳方法,当然还要适宜的运动、避免不良生活习惯等。今天我们就一起看一下百岁老人怎么活过百岁的?只要问一问他们,发现他们的养生之道都大同小异,主要做大下面三件事,下面一起来看看吧。

1.坚持每天一碗粗粮饭

现代很多年轻人都不喜欢粗粮,认为其口感不好。这也就是为什么越来越多的老人和年轻人吃饭吃不到一起的原因。其实粗粮中含有大量的膳食纤维,这些不溶性的纤维可以很好的吸收人体的油脂,助其排除体外。同时膳食纤维可以使大便更容易排出,减轻体内的毒素的堆积,防止肥胖和面部色斑的出现。

另外粗粮饭可以增加饱腹感,减缓食物中的葡萄糖被吸收的速度,是减肥人士和糖尿病人的首选。这也就是为什么长寿老人每天都会吃一碗粗粮饭的原因,吃粗粮饭相当于给身体一剂清洗剂。

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2.坚持按摩三个长寿穴位

穴位按摩的好处,相信很多人都知道。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位。

a. 坚持按摩合谷

先不谈按摩合谷的作用,我们先要知道上火的对人体寿命的影响。上火很容易引起身体的炎症,比如牙痛、赤目、咽喉肿痛等等,上火严重影响身体健康。而按摩合谷就可以起到去火的作用,它的位置位于虎口后方,坚持按摩可以起到去火,降血压和减轻身体疼痛的效果。因为在手部,方便按摩。平时坚持按摩有病治病,灭并可以预付上火是一举多得的养生方式。

b. 坚持按摩关内

吃不好,睡不好,心里发慌。相信很多人都会出现这种情况,一旦出现这种情况,身体自然就会很出现眼健康状态,长寿就与之绝缘,而按摩关内却能很好的解决这些问题。

关内位于手腕内侧,腕横纹上2寸。这个穴位在手腕上方,可以自我按摩,操作起来很方便,而且随时随地都可以按摩。按摩关内能够治疗失眠,心悸,胃部不适等。睡得好才能够长寿,平时不管睡眠如何,只要多按摩这个穴位就可以起到安眠的作用,从而延年益寿。

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c. 坚持按摩足三里

胃不好,吃不好,营养吸收自然不会好。那么像要解决这种状况,就需要多按摩足三里这个位置。有人说去过足疗店按摩以后就感觉胃口大开。其实这就是按摩足三里的效果。

足三里位于膝眼下方四寸的地方,具体大家可以从网络视频上看以前具体位置。

经常按摩足三里,当有胃病,慢性胃炎高血压,高血脂等疾病时,就可以治病。平时没病多按摩这个位置可以提高免疫力,调理脾胃,活通经络的作用,从而起到延年益寿的作用。说其为长寿穴一点也不为过。

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3.坚持喝二碗水

水每天咱们都在喝,那么长寿之人是怎么喝水的了?这长寿之水其实和我们平时喝水没有什么区别,主要是喝水的时间和在喝的水里面添加是什么,这是长寿老人延缓衰老的方法。

a. 晨起喝盐水

《本草纲目》中提及淡盐水能够“调和脏腑、消宿食、令人健壮”。一般我们在夜里睡眠时刻很少会喝水,口腔中的细菌抑制在繁殖,早上起来喝淡盐水可以很好的治疗口腔疾病,而且还可以消化前一天晚上存积在胃部的食物。同时早起一杯淡盐水还可以治疗咽炎和便秘。所以想要长寿,这杯淡盐水少不得,但是要注意高血压患者就不要选择盐水了,白开水就可以。

b. 晚喝蜜水

所谓的晚喝蜜水,就是在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的好处有很多,那么为什么选择在晚上喝了?

首先晚上喝可以有助于睡眠,睡得好才能够长寿。其次,晚上喝蜂蜜水因其中有很多的维生素和微量元素,这些可以有助于身体免疫力的提高,同时还可以给晚间细胞的新陈代谢提供能量,促使新细胞的生成。再有就是晚间喝蜂蜜水,其中的维生素A和铁,可以起到补血的作用。

所以说想长寿,晚上一杯蜂蜜水,但是要注意糖尿病人和胃部有疾病的人不适用晚上和蜂蜜水,避免加重病情。

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