直肠癌的危险信号 如何有效预防肠癌

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饭后做5件事让你百病不生 饭后喝大麦茶倍好

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直肠癌在我国恶性肿瘤发病排名中位列第三位,约六成患者被确诊时已为中晚期。要改善结直肠癌患者的生存期,亟须提高疾病的防治意识,做到早诊早治。那么,肠癌有哪些危险信号呢,日常生活中应该如何应对呢?

直肠癌的危险信号

1.早期直肠癌多数无症状。

2.直肠癌生长

到一定程度时出现排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等。

3.大便

逐渐变细,晚期则有排便梗阻、消瘦甚至恶病质。

4.肿瘤

侵犯膀胱、尿道、阴道等周围脏器时出现尿路刺激症状、阴道流出粪液、骶部及会阴部疼痛、下肢水肿等。

直肠癌的危险信号 如何有效预防肠癌

6个简单的方法让你远离肠癌

多吃浆果

美国俄亥俄州立大学研究发现,树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

每天晒太阳10分钟。加州大学为期8年的研究发现,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

端午节健康饮食九原则 饮食宜清淡温和

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每天运动40分钟

美国犹他大学研究发现,40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

多吃玉米加黄油

美国马里兰大学研究发现,玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

每周吃一次咖喱

美国路易斯安那州立大学研究发现,咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

常吃海鱼、喝白茶

康奈尔大学威尔医学院表示,要防止结肠癌,冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现,白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

肠癌饮食需要注意些什么呢?

饮食菜谱要注意进食流食

禁食辛辣刺激的食品。最好是平淡饮食,不要吃很油腻的食品。直肠手术后病人早期会出现肠道成效的混乱,最多见是腹泻,其次便秘。平常术后3~6月后显然缓解,无需格外处置。直肠癌术后的饮食为低纤维、低乳糖、低脂肪、高卵白饮食,肠道成效收复后增加纤维素量。术后如出现腹泻,应制止高乳糖包罗米饭、香蕉、苹果酱以及水果汁等。便秘者应增加纤维素量,多吃水果、蔬菜、谷物,水果汁、术后还需添补维生素b12。

要削减饮食中油脂的摄取

饮食与癌症的相干,此中被研讨最多的是油脂,包罗饱和脂肪和不饱和油脂。饮食中的油脂可促进癌细胞的生长,还可使正常细胞早期变异,而演形成肿瘤。有专家表示,无论是动物性脂肪或植物性油脂,都尽也许削减。过多的油脂,尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸排泄。肠内胆酸量过高时,易形成致癌物,而助长癌细胞生长。由此可见,高脂肪的饮食与直肠癌肿的产生相干特别亲密。

要增加饮食中纤维素的摄取

食品中的纤维主要功效是使肠子蠢动正常,增加粪便的体积,并削减粪便停顿在直肠内的时间。结肠内所存在的粪便,会使细菌活泼,并也许发生致癌物质。当饮食中缺乏纤维,结肠内的粪便会变得干硬,再加上议定速率缓慢,腹壁肌肉变弱,使得排空时间延伸,若时间过久,则患结肠癌的几率就会相对进步。很多研讨证实,食品中的纤维可稀释油脂中也许致癌的物质,还可以加快致癌物质议定消化体系排斥体外的速率。

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