养生须知,入秋保湿饮食七大秘籍

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炎热的夏天让很多人没有了胃口,从而导致食欲下降,那么炎热的夏季注意什么才能有助于三伏天养生呢?在饮食方面,夏季养生之道就是要吃点苦、吃点酸,适当喝点茶,至于其他的饮食细节,我们下面再仔细说说。

      一、多吃些清热利湿的食物

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清热的食物宜在盛夏时吃,清热的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等,还可用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲;健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、山药等。